Ett underbart liv

Plunge into the vast ocean of consciousness. Let the drop of water that is you become a hundred mighty seas. But do not think the drop alone become the ocean, the ocean too becomes the drop. Rumi

Älskar dom här kloka orden av Rumi. Det finns dagar då vi glömmer bort hur storslagna våra liv faktiskt är. Det finns dagar då vi förminskar vårt värde, förminskar våra liv och vår egen betydelse. Det finns tillfällen då vi glömmer bort vilka vi är och tror att vi måste prestera något för att bevisa vårt egenvärde. Det är då vi framförallt behöver komma ihåg Rumis visdomsord- att även om den lilla vattendroppen bara är en liten droppe så håller den hela havets essence, precis som havet inte vore ett hav om den inte hade alla små vattendroppar i sitt varande.

Det finns en underbar film som heter It’s a wonderful life, filmen gjordes 1947 och är en klassiker som visas varje år runt jul i Storbritannien. Det handlar om en man som känner sig förtvivlad och missnöjd med sitt liv, allt känns mörkt och hopplöst och han beslutar sig för att ta sitt liv. En ängel dyker då upp vid hans sida och visar honom hur livet skulle ha sett ut för människorna i hans omgivning om inte han hade funnits. Scener och handlingar visas upp för honom och han ser hur små saker han gjort fick en stor positiv påverkan för väldigt många människor och hur tragiskt livet hade blivit om inte han hade fötts. Han inser allt eftersom att hans liv är en underbar gåva och hur värdefull han har varit sedan den dagen han föddes.

Så jag önskar er alla en vacker och värdefull dag. Kom ihåg nästa gång du förminskar dig själv eller glömmer bort ditt eget värde – du är värdefull och att förminska dig själv betyder att du förminskar livets värde- Stå upp för dig själv och våga stråla- våga vara du !

In joy / C

Är du en modig själ ?

Jag försöker att tänka bort myggen….om jag riktigt fokuserar på det så kanske den ignorerar mig och inte ser mig och bara flyger förbi…aaaj… Ja, så blev det ett fint bett på armbågen. Nästa steg blir det totalt motsatta, så fort surrandet kommer tillräckligt nära mina nu superkänsliga öron så börjar jag en hysterik viftning med armarna i ett häftigt försök att skrämma bort den envetna lilla myggan.  Förmodligen tycker den nog nu att det är extra roligt att surfa på de fina små vindpustarna jag skapar. Efter någon halvtimma ger jag upp, sommarkvällen är lika vacker som alltid, men det finns ett mått på hur många bett jag klarar av på en och samma kväll, så jag tar min flykt in till stugans trygga famn.

Väl inne i det gamla blå köket slår jag mig ned och börjar att tänka på hur vi människor ofta reagerar på liknande sätt  här i livet. Allt som ofta så väljer vi att totalt ignorera det som sker eller så går vi in i ett totalt drama med viftande händer och höjda röster.

Om vi går tillbaka till den första varianten, hur många människor är det som inte kör huvudet i sanden när något sker som dom inte vill ta itu med.  -Om jag blundar riktigt hårt och länge så kanske det onda försvinner. Känns det igen ? Vi har säkert alla gjort det någon gång, men många har också gjort det till en livsstil.  Kanske blundar man för det som alla andra ser eftersom det gör för ont att titta på de känslor som då kan komma upp.

I mitt jobb träffar jag många människor som inte är lyckliga på sina jobb eller i sina relationer. Deras energinivåer är ofta så låga att dom inte orkar göra någonting mer än att i stort sett dra sin trötta kropp genom dagens rutiner innan de kan kollapsa i närmsta stol när dom kommer hem. Ingenting känns längre roligt och kroppen har för länge sedan börjat att protestera.

När kroppen börjar att protestera är det dags att lyssna och då menar jag verkligen LYSSNA !! En gammal sanning som jag gång på gång återkommer till är att kropp och själ hänger ihop. Alla känslor som du inte tar hand om stannar alltid kvar i din kropp. Alla händelser, stora som små, som du har stoppat undan någonstans kommer att lägga sig som små illvilliga kommando soldater i kroppen, strategiskt väntande på att få gå till attack när tillfälle ges. Att blunda för dina smärtor eller för dina känslor är varken starkt, modigt eller häftigt.

Så många har kanske fått lära sig eller gått på myten som säger att en stark och produktiv människa inte visar sin smärta eller stannar upp när kroppen protesterar.  Men snälla kom ihåg -du är inte duktig när du biter ihop för att orka lite till, du är inte en tapper soldat som måste visa hur seg och uthållig du är….när din kropp talar så våga lyssna. Den modiga själen är den som vågar titta på vad det är som ligger under ytan, som vågar stilla tankarna tillräckligt länge för att lyssna på vad som hjärtat har att säga. Att lyssna och att sedan ta de nödvändiga steg mot den förändring som behövs är de första sanna stegen mot ett lyckligare liv.

Betyder det här att vi måste spendera åratal i terapi eller gråta oss igenom hela nästa år ? Näe, inte alls. Visst skulle många må bra av att få proffessionell hjälp med att förstå och tyda sina inre tankar och mönster, men ofta så handlar det om att vara ärliga mot oss själva och lyssna till det som vår kropp och själ försöker att kommunicera till oss.

En klok person sade en gång så här:  Att inte veta vad som sker i ditt inre är ungefär som att gå ut på gatan och bjuda hem första bästa främling du träffar och be den personen  att leva med dig under resten av livet.

Vet du vem det är som bor där inne i djupet av ditt hjärta ?

In joy !

Livets rörelse

Har ni tänkt på hur världen ständigt förändras runtomkring oss. Det finns ingenting i livet som inte är i ständig förändring, i ständig i rörelse. Livets rörelse är konstant och även det som för ögat ser ut att vara stilla innehåller en vibration av rörelse.

När någonting inte längre rör sig i naturen så dör det. Ta vattnet som ett exempel; står det stilla för länge så surnar det, eller till exempel en växt som har blommat färdigt, när den är i slutet av livscykeln så ramlar till slut den gamla blomman av stjälken för att återgå till jorden – En naturlig övergång från denna verklighet till en annan.

Hur kommer det sig då att vi människor så ofta är rädda för förändringar ? Hur kommer det sig att vi allt som oftast klamrar oss fast vi det gamla och invanda istället för att omfamna förändringen som ett tecken på livets naturliga flöde ?

Kan det vara så att vi allt som oftast har skapat en illusion om att det okända, det som vi inte känner till eller vet så mycket om är något som vi ska vara rädda för, något som är farligt och osäkert eftersom vi inte vet vad det innebär ?

Kanske ligger den gamla känslan om det okända fortfarande till grund för vår primitiva rädsla.  När förändring sker så betyder det alltid att vi måste ta ställning till något nytt, något som ibland kanske utmanar både våra värderingar, föreställningar och idéer om hur livet ska levas.

Just nu så lever vi i en tid med stora förändringar både på det globala planet men också på det mer individuella planet. Jag tror att det viktigaste vi kan göra den här tiden är att våga utmana oss själva. Våga titta på dig själv och dina levnadsmönster. Vet du vem du är? Våga titta och utmana dina föreställningar om livet, dina värderingar och det du tror att du vet. När vi vågar släppa lite på kontrollen och illusionen om hur vi tror livet ska vara så kommer nya dörrar att öppnas upp.

Förändring kan vara läskigt, utmanande och ibland skrämmande, men om vi följer med rörelsen och vågar släppa det vi en gång varit så kommer en ny och spännande värld att öppnas upp.

Våga vara allt du kan vara, våga stråla, våga vara du !

In joy !

Mer än bara ett litet ogräs ?

Jag sitter och tittar ut på min gräsmatta och ser alla maskrosor som nu har gått in i sin fjuniga fas. Tänker på hur många människor det är som nog ser maskrosor som ogräs, ett otyg som inte riktigt passar in i dom fina rabatterna dom planterat.

Själv så är jag ganska så fascinerad av dom. Som barn såg jag dom ofta som vänliga små gula blommor som hade modet att växa precis varsomhelst och jag tänker nog fortfarande på det viset. 

För mig är det en blomma som både symboliserar uthållighet och kraft. Den växer överallt. Det spelar ingen roll om jorden är dålig eller om den är omgiven av förorenad luft med massor av avgaser eller om den växer på en solig äng, den bara fortsätter att växa och överleva.

Så nästa gång du ser en liten maskros så stanna upp en liten stund och se den med nya ögon, kan du se styrkan och skönheten som vilar i detta lilla gula kraftpaket ?

För er som gillar era nyttigheter kan jag också tipsa om att lägga till små maskrosblad i salladen. En grön drink på en stor näve maskrosblad och spenat, blåbär och päron mixat med  5 dl vatten är också en sagolikt god drink. Jag vet…skratt..det låter inte så gott men jag lovar, både kroppen och smaklökarna kommer att jubla över den här drinken.

In joy

Carola

Hur många Red Bull behöver du för att slappna av ?

Sitter och skriver samtidigt som Family Guy är på tv’n och som genom en gigantisk magnet dras jag in i den totalt galna världen som är Peter Griffin och hans familj. I det här avsnittet har Peter just upptäckt Red Bull och är snart totalt beroende av energi kicken som han fick från sin första Red Bull. I nästa scen står Peter i köket och blandar till sin egen energidrink med fotogen som huvudingrediens eftersom i hans logiska tankevärld så är det ju bränsle och bränsle ger ju som alla vet energi, och energi är det som Peter nu behöver för att hålla sig på topp !!

När jag satt och småfnissade åt den här teckande figurens totala galenskaper så kom jag att tänka på hur vi människor faktiskt har en hel del likheter med Peter.

I mitt arbete så träffar jag många människor som tycker att det är svårt att finna balans i vardagen. Många som kommer är beroende, inte av fotogen eller Red Bull, men av den adrenalin utsöndringen som ständigt pumpas ut i blodet av kroppens konstanta stress signaler. Många lever i ett sådant högt tempo att de inte kan eller vet hur de ska varva ned. De höga tempot behöver inte nödvändigtvis vara en yttre stress, utan kan lika väl vara en inre stress.

När vi är under stor stress så pumpas en stor mängd adrenalin ut i vår kropp och vi blir snabbt beroende av den känslan som adrenalinet ger. Många upplever därför att dom har väldigt svårt att sitta ned när tillfälle ges.  Vad är det då som sker när vi sätter oss ned för en stunds vila ? Jo, adrenalinet börjar att lämna kroppen vilket helt plötsligt gör oss medvetna om hur kroppen verkligen mår. Helt plötsligt blir vi medvetna om hur kroppen kanske värker på ställen som vi inte ens visste vi hade ont på. Känner ni igen er ?

Istället för att stilla tankarna och låta kroppen få tala om hur den mår, så flyger många upp för att göra något ”viktigt” som att sätta på en tvättmaskin, skura golven eller någon av de miljoner livsviktiga saker som bara måste göras så att jorden ska kunna fortsätta att snurra runt sin axel. Kanske kan det vara så att känslan av att fly från allt som ligger under ytan och pockar på är starkare än önskan att utforska vad som finns där i djupet av vår själ.

Förutom värken och oron som kommer krypande i kroppen  så sätter andra försvarsmekanismer in. Kroppen och intellektet som är van att kontrollera varje sekund av våra vakna stunder börjar att slå bakut så fort vi sätter oss ned för att stilla våra tankar. Känslor som har legat undangömda i kroppen börjar ge sig till känna när vi skapar en stilla stund. Hemskt skriker intellektet, farligt ropar egot när det här sker…bättre att göra något aktivt än att sitta ned och kanske bli ledsen eller förtvivlad över vad du kommer att upptäcka där i ditt innersta…eller hur?….bättre då att vara aktiv och ”duktig” !?

När du utför en handling så ser ju alla i din omgivning att du har en roll att fylla, att du är en produktiv medborgare som tillför samhället eller din familj något av nytta….Ja så går tankegångarna hos många. Egot eller den “inre babblaren” som jag brukar kalla egot, har en lång lista av knep för att få oss fortsätta att identifiera oss med det yttre prestationerna istället för att söka den inre frid och visdom som finns inom oss alla.

Tipset för idag är att bjuda in ditt inre till en dialog. Sätt dig ned och ta några djupa andetag, känn hur hjärtat saktar ned sina slag och vänd din uppmärksamhet inåt. Ta kontakt med din kropp, notera hur det känns. Lägg märke till hur din nacke känns, finns det spänningar i dina axlar eller värker det kanske i din rygg ? Lägg ingen bedömning i det du finner, bara lyssna och andas igenom allt det du upptäcker. Släpp alla förutfattade meningar om dig själv och gå på en upptäcksfärd i din kropp, du kommer säkert att bli både förvånad och kanske också positivt överaskad över vad kroppen har att säga dig. Kanske kommer du att upptäcka både trötta och traisga delar men även kraftfulla resurser som kroppen har lagrat och väntar på att få visa dig.

Livet är ett mirakel och jag lovar, du behöver varken Red Bull eller fotogen för att leva ditt liv fullt ut !

In joy / C

Midsommarsolståndet en magisk tid

Nu är midsommarsolståndet återigen här, den här magiska tiden på året då dagen är som längst och ljuset kraft är som starkast. Sedan långt tillbaka har människan firat den här högtiden och även fast många idag inte är så medvetna om vad som är så speciellt med just denna dag så håller den fortfarande sin kraft.

Det sägs att slöjan mellan världarna är extra tunn just den här dagen så visst är det så att magin känns i luften. Det här är en av mina personliga favorit högtider och jag brukar alltid ta mig tid till att göra en liten ceremoni.  Om jag har möjlighet så letar jag upp en plats i naturen där jag kan sitta i avskildhet en liten stund. En ceremoni behöver varken vara avancerad eller storslagen, tvärtom så kan den enklaste lilla ceremoni som kommer från hjärtat vara den som skapar den största effekten.

Ceremonier har sedan urminnes tider varit en stor del i människors liv och dom fyller en viktig funktion. Både dopet för små barn och konfirmationen i tonåren är sedan gammalt viktiga ceremonier i vår tradition. Att gifta sig en likaså vacker ceremoni som markerar en ny början och sammanslagning för två personer. Begravningar som ger oss möjlighet att få sörja och hjälper oss att släppa taget är en annan viktig rit i våra liv. Det här är dom stora och traditionella ceremonierna som vi alla känner till, men du kan när som helst skapa din egen ceremoni som ett steg på din personliga resa genom livet.

Att göra en liten ceremoni skapar ofta ett stilla utrymme där vi får möjlighet till nya insikter och initieringar. En markering på en förändring och en inbjudan till något nytt – ceremonin fyller en vacker och viktig funktion.

Så ge dig själv lite välförtjänt egen tid den här vackra tisdagen. Skapa ditt eget lilla utrymme och låt tacksamhet och kärlek flöda ut ifrån ditt hjärta denna magiska dag.

Glad midsommar kära vänner !

En liten stund av lycka

Visst är den här tiden på året en fantastisk tid. Naturen sjuder av liv och jag njuter av att se hur allting sprudlar av liv. Det är en sådan otrolig explosion av färger, dofter och ljud som förändras och utvecklas för varje dag. Jag älskar att gå ut i naturen och bara insupa allt och känna hur jag blir en del av allt som sker runt omkring mig. Har ni tänkt på hur ofta går vi genom livet, helt omedvetna om vad som sker runtomkring oss? Våra tankar är så ockuperade med ett inre tjatter att det ibland är ett under att vi lyckas gå från punkt a till b utan att orsaka en större olycka. Vi lever ofta våra liv helt utifrån vår inre monolog som mer än ofta bara upprepar det vi tänkte på igår och med största sannolikhet kommer att tänka på imorgon. Under tiden sker det både stora och små mirakel runt omkring oss, men vi har varken vakna ögon eller öron för att upptäcka dom.

Här kommer en liten övning som du kan prova vid tillfälle: Nästa gång du är på väg hem från jobbet eller kanske på väg till affären, stanna upp en liten stund och se dig omkring. Vad ser du ? Ser du träden, med alla sina små löv, som på bara några veckor har utvecklats från små knoppar till små löv och som för varje dag växer sig allt större och större. Vilken otrolig fantastisk livscykel som alla våra växter genomgår under ett år. Stanna upp och lyssna, vad kan du höra? Förutom trafikens brus och kanske mobiltelefoner som ringer och människors röster, kan du höra fåglarnas sång? Hur känner du dig och vad hände inom dig när du hör fåglarnas sång genomsyra din kropp? Kan du höra hur vinden får det att rassla i löven och kanske känna hur den rufsar om ditt hår?

Att vara närvarande i nuet och blir medveten om vad som sker just här och nu är något som de flesta av oss behöver träna oss på. Små medvetna ögonblick som sakta blir fler och längre tills du en dag upptäcker att livet skapas varje sekund i ditt medvetande, och när du är närvarande så blir du den första att upptäcka alla gåvor som följer med dess andetag.

Ett litet tips är att börja med små korta stunder, en liten paus mitt på dagen, några medvetna andetag på väg till jobbet, några stilla ögonblick vid fikabordet där doften av det nybryggda kaffet får dig att njuta och upptäcka alla smaker som blandas samman i en komplex symfoni….du kan säkert finna massor av egna medvetna upplevelser i din vardag.

Njut av att dina vackra stunder !